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Les parents doivent être conscients de ce que leurs enfants mangent

Les parents doivent être conscients de ce que leurs enfants mangent


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De bonnes habitudes alimentaires doivent être inculquées aux enfants dès les premiers stades et à la maison. Contrôler tout ce que nos enfants mangent n'est pas facile, il est donc important que, dès le plus jeune âge, nous leur inculquions de saines habitudes alimentaires.

Seule une alimentation équilibrée et variée peut éviter des problèmes tels que l'obésité, l'inconfort osseux, prévenir les maladies et les troubles de l'alimentation.

Tout ce que les enfants mangent doit être contrôlé car, après tout, la santé des enfants dépend en grande partie de leur alimentation. L'Association 5 par jour propose quelques lignes directrices pour que les enfants maintiennent une alimentation saine:

1-. Faites prendre le petit-déjeuner aux enfants à la maison, et de la manière la plus complète possible, c'est-à-dire avec des fruits, des céréales et des produits laitiers.

2- Ne les laissez pas piquer entre les repas. Éviter cela aide à mettre fin aux plaintes et aux négatifs envers la nourriture.

3- Donnez des fruits ou des sandwichs pour une collation à la récréation et évitez les pâtisseries.

4- Que l'alimentation des enfants est variée et comprend différents groupes alimentaires.

5- Empêcher les enfants de se divertir en mangeant. La télévision n'est pas un bon allié pour que l'enfant mange bien.

6- Rendre les plats plus attractifs, variés et originaux. Que les enfants participent à l'achat et à la sélection des produits et des menus. Encouragez-les à venir dans la cuisine, à cuisiner et à essayer de nouvelles saveurs.

7- Faites du sport. Marcher, se promener en plein air, faire du vélo, etc., pour équilibrer et améliorer la santé physique et mentale.

8- Boire eau et jus naturels. Évitez les sodas et autres boissons sucrées et gazeuses.

9- Ayez toujours un fruit sous la main. Ne laissez pas de fruits à la maison. Avoir des fruits frais entiers, faciles à manger ou même hachés au réfrigérateur encourage leur consommation à tout moment de la journée.

10- Cuisinez sainement. Réduisez la friture des aliments précuits. Il est préférable que les enfants mangent des aliments bouillis, cuits au four, sautés, fer à repasser et à la vapeur, car ils contiennent moins de matières grasses ajoutées.

Vilma Medina. Directeur de notre site

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Vidéo: Je Ne Force Jamais Mes Enfants à Manger (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Claude

    Cette brillante phrase doit être délibérément

  2. Lynessa

    Je vais également le prendre très intéressant.



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